Lado contrario cruzado Create new drill or play

674 views 0 likes Drill 13 steps

Created by: Jacobo Varela Aldao

Published at: October 03, 2023 13:05

Description

Ejercicio para condición física adaptada al baloncesto, donde trabajaremos físico y además pase en movimiento, recepciones finalizaciones y rebote.

Set up

Situamos como mínimo, 2 jugadores con balón (1 y 2 en gráfico).
El resto de jugadores los colocamos a ambos lados de la prolongación del tiro libre ( puede ser dentro o fuera del campo).
Una vez 1 finalice su primera canasta, 2 puede comenzar a realizar el ejercicio también.
Contamos canastas ( poner un objetivo x tiempo) si fallan resta, si hay mal pase y balón se va del campo regresamos a 0.
Con este ejercicio, pretendemos trabajar también finalizaciones en transición, paso 0, bote orientado, recepciones y pases rápidos.
Incidir en pase adelantado, que los jugadores pidan el balón y los pasadores pasen donde les piden balón.
Podemos introducir todo tipo de pases, tensor a 1 mano, picados...etc..

STEP 1

Empieza un JCB1 pasando balón a JSB3 que está en su banda,éste se la devolverá a 1 que entrará en el campo para recibir con paso 0

STEP 2

El receptor 1 recibirá orientando el balón con un bote máximo a la banda contraria

STEP 3

1 pasará balón a 5 que devolverá a 1 que cortará a canasta para finalizar.
El pasador anterior 3, cambiará de banda después de pasar a la posición contraria
5 al devolver el balón a 1 tendrá que cargar el rebote de la finalización que hará 1

STEP 4

1 Finaliza canasta 5 va al rebote ( no puede tocar el balón el suelo)

STEP 5

STEP 6

5 recoge rebote ( si hubo canasta saca de fondo, si falla, pivota) para pasar a JSB 7.
7 pasará a 1 que recibirá balón de la misma forma que hizo con 3

STEP 7

Recepción paso 0 orientando hacia lado contrario para pasar a 9

STEP 8

5 después de rebote, ocupa posición de 7 y 7 va ocupar posición de 9.
1 pasa a 9 y corta a canasta para recibir de éste y finalizar

STEP 9

9 irá al rebote de la finalización de 1

STEP 10

STEP 11

STEP 12

9 se convertirá en JCB para comenzar el ejercicio y 1 ira a las bandas como pasador/reboteador.

STEP 13

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