Ejercicio
Ejercicio coreográfico con pivote exterior
- Un jugador, un balón y dos conos.
- Los Conos se colocan a ambos lados de la canasta. El jugador se sitúa con el balón junto al exterior de uno de los conos.
Desarrollo
1. El jugador asume una postura baja y sólida con los pies alineados, las rodillas flexionadas y tocando el parqué con
el balón.
2. El jugador ejecuta un tiro interior girando sobre el pivote exterior, para lo cual da un paso largo y extendido con
el pie interior, al mismo tiempo que eleva y extiende el balón hacia el aro en una finta de tiro.
3. A continuación, el jugador pivota sobre el pie exterior alejándose de la canasta
hasta que el hombro interior apunte hacia el aro.
4. El jugador completa el movimiento dando un gran salto y ejecutando un tiro
con la mano exterior para proteger el balón con el cuerpo.
5. El jugador completa el ejercicio cinco veces por cada lado de la canasta.
el balón.
2. El jugador ejecuta un tiro interior girando sobre el pivote exterior, para lo cual da un paso largo y extendido con
el pie interior, al mismo tiempo que eleva y extiende el balón hacia el aro en una finta de tiro.
3. A continuación, el jugador pivota sobre el pie exterior alejándose de la canasta
hasta que el hombro interior apunte hacia el aro.
4. El jugador completa el movimiento dando un gran salto y ejecutando un tiro
con la mano exterior para proteger el balón con el cuerpo.
5. El jugador completa el ejercicio cinco veces por cada lado de la canasta.
Visor táctico
Usa los controles de reproducción existentes para estudiar el movimiento y revisa después cada paso.
Guardar y compartir
Encaje en el entrenamiento
Este ejercicio sigue disponible usando sus categorías y descripción actuales.
Paso a paso
Descripciones de los pasos
Revisa la posición en pista y las indicaciones disponibles de cada paso.
PASO 1
Ubicamos a cada jugador estratégicamente para maximizar la efectividad de la primera fase del ataque.
Comentarios
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