Exercici coreogràfic amb pivot exterior

Exercici

David E (1 Pixel Army)

768 visualitzacions · 20 de Abril de 2024

1 pas

Extret del llibre Fundamentos de baloncesto, de Ryan Goodson

Equipament

Un jugador, una pilota i dos cons.
Els Cons es col·loquen a banda i banda de la cistella. El jugador se situa amb la pilota al costat de l'exterior d'un dels cons.

Desenvolupament

1. El jugador assumeix una postura baixa i sòlida amb els peus alineats, els genolls flexionats i tocant el parquet amb
la pilota.

2. El jugador executa un tir interior girant sobre el pivot exterior, per a això fa un pas llarg i estès amb
el peu interior, alhora que eleva i estén la pilota cap al cèrcol en una finta de tir.

3. A continuació, el jugador pivota sobre el peu exterior allunyant-se de la cistella
fins que l'espatlla interior apunti cap al cèrcol.

4. El jugador completa el moviment fent un gran salt i executant un tir
amb la mà exterior per protegir la pilota amb el cos.

5. El jugador completa l'exercici cinc vegades per cada costat de la cistella.

Font

#Exercicis de bàsquet de llançament

FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar el Tiro i la Punteria