Exercici coreogràfic amb pivot exterior
Porta el teu equip al següent nivell
- Diagrames privats il·limitats
- Planificació per cicles
- Pla de partit
- Registre d'estadístiques en directe
✅ El primer mes és gratuït! Cancel·la quan vulguis. Exporta els teus continguts quan vulguis i utilitza'ls en qualsevol altra plataforma.
Exercici coreogràfic amb pivot exterior
Exercici
1092 visualitzacions ·
- Un jugador, una pilota i dos cons.
- Els Cons es col·loquen a banda i banda de la cistella. El jugador se situa amb la pilota al costat de l'exterior d'un dels cons.
Desenvolupament
1. El jugador assumeix una postura baixa i sòlida amb els peus alineats, els genolls flexionats i tocant el parquet amb
la pilota.
2. El jugador executa un tir interior girant sobre el pivot exterior, per a això fa un pas llarg i estès amb
el peu interior, alhora que eleva i estén la pilota cap al cèrcol en una finta de tir.
3. A continuació, el jugador pivota sobre el peu exterior allunyant-se de la cistella
fins que l'espatlla interior apunti cap al cèrcol.
4. El jugador completa el moviment fent un gran salt i executant un tir
amb la mà exterior per protegir la pilota amb el cos.
5. El jugador completa l'exercici cinc vegades per cada costat de la cistella.
la pilota.
2. El jugador executa un tir interior girant sobre el pivot exterior, per a això fa un pas llarg i estès amb
el peu interior, alhora que eleva i estén la pilota cap al cèrcol en una finta de tir.
3. A continuació, el jugador pivota sobre el peu exterior allunyant-se de la cistella
fins que l'espatlla interior apunti cap al cèrcol.
4. El jugador completa el moviment fent un gran salt i executant un tir
amb la mà exterior per protegir la pilota amb el cos.
5. El jugador completa l'exercici cinc vegades per cada costat de la cistella.
#Exercicis de bàsquet de llançament
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar el Tiro i la Punteria
PAS 1
Col·locació de jugadors en punts clau de la pista, buscant equilibri ofensiu i defensiu.
Diagrames relacionats
Agrupació
David E (1 Pixel Army)
1721 visualitzacions ·
1721 visualitzacions ·
Agrupació
Agrupació
Aleix
1356 visualitzacions ·
1356 visualitzacions ·
