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Ejercicio
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Ejercicio de 1X1 intenso.
#Ejercicios de baloncesto de forma física
FAQ: Ejercicios de Baloncesto para Mejorar Condición Física y Resistencia
PASO 1
Ubicamos a cada jugador estratégicamente para maximizar la efectividad de la primera fase del ataque.
Por parejas, empiezan con salida rápida con bote del jugador con balón. El defensor trabaja desplazamiento defensivo lateral a velocidad. No se roba el balón, solo se intenta que el atacante no coja el centro de la cancha.
PASO 2
Por parejas, empiezan con salida rápida con bote del jugador con balón. El defensor trabaja desplazamiento defensivo lateral a velocidad. No se roba el balón, solo se intenta que el atacante no coja el centro de la cancha.
A la vuelta se cambia el defensor por atacante. Hasta media pista desplazamiento defensivo en zig zag acompañando al atacante sin robar, que se desplaza con bote también en zig zag. A partir de media pista se juega 1X1 definitivo.
PASO 3
A la vuelta se cambia el defensor por atacante. Hasta media pista desplazamiento defensivo en zig zag acompañando al atacante sin robar, que se desplaza con bote también en zig zag. A partir de media pista se juega 1X1 definitivo.
