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Voltas
Jogada
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Exercício de deslocamentos ou voltas para melhorar o controle corporal e a coordenação.
1 inicia o movimento para um lado.
Bloqueios cegos: pequeno para o grande no lado da bola e grande para o pequeno no lado oposto.
Bloqueios cegos: pequeno para o grande no lado da bola e grande para o pequeno no lado oposto.
PASSO 1
1 inicia o movimento para um lado.
Bloqueios cegos: pequeno para o grande no lado da bola e grande para o pequeno no lado oposto.
Bloqueios cegos: pequeno para o grande no lado da bola e grande para o pequeno no lado oposto.
Após bloquear o pequeno do lado fraco, faz bloqueio direto em 1.
Depois do bloqueio, procura o passe para 5 no centro do garrafão.
2 ocupa o canto.
3 fica na posição de 45°.
Depois do bloqueio, procura o passe para 5 no centro do garrafão.
2 ocupa o canto.
3 fica na posição de 45°.
PASSO 2
Após bloquear o pequeno do lado fraco, faz bloqueio direto em 1.
Depois do bloqueio, procura o passe para 5 no centro do garrafão.
2 ocupa o canto.
3 fica na posição de 45°.
Depois do bloqueio, procura o passe para 5 no centro do garrafão.
2 ocupa o canto.
3 fica na posição de 45°.
Arremesso do 5.
2 e 3 vão para o rebote ofensivo.
1 e 4 fazem o balanço defensivo.
2 e 3 vão para o rebote ofensivo.
1 e 4 fazem o balanço defensivo.
PASSO 3
Arremesso do 5.
2 e 3 vão para o rebote ofensivo.
1 e 4 fazem o balanço defensivo.
2 e 3 vão para o rebote ofensivo.
1 e 4 fazem o balanço defensivo.
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