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Juan Luis

Lenda

Estrategista

Treinador Criativo

Designer de Exerc...

Estrategista Mestre

Veterano

Sobre

Jogadas 8

horns

Sistema horns

Juan Luis

Jogada

24-08-2025- 10:57:34

764 0 1

Jogadas de basquete meia quadra Drills&Plays

Lateral 1

SAÍDA LATERAL 1

Juan Luis

Jogada

24-08-2025- 11:07:56

1289 0 1

Pertence ao agrupamento: SAQUES DE LATERAL E FUNDO

Jogadas de basquete meia quadra Drills&Plays
Jogadas de basquete de saque Drills&Plays

Lateral 2

LATERAL 2

Juan Luis

Jogada

24-08-2025- 11:08:07

993 0 1

Pertence ao agrupamento: SAQUES DE LATERAL E FUNDO

Jogadas de basquete de saque Drills&Plays

FUNDO 1

Juan Luis

Jogada

25-08-2025- 06:50:20

949 0 1

Pertence ao agrupamento: SAQUES DE LATERAL E FUNDO

Jogadas de basquete de fundo Drills&Plays

FUNDO 2

Juan Luis

Jogada

25-08-2025- 06:50:24

911 0 1

Pertence ao agrupamento: SAQUES DE LATERAL E FUNDO

Jogadas de basquete de fundo Drills&Plays

Juan Luis

Jogada

15-10-2025- 17:35:14

941 0 0

Jogadas de basquete meia quadra Drills&Plays

Voltas

Exercício de deslocamentos ou voltas para melhorar o controle corporal e a coordenação.

Juan Luis

Jogada

29-10-2025- 17:25:04

822 0 0

ATO últimos segundos lateral

ATO final de jogo pela lateral

Juan Luis

Jogada

17-12-2025- 18:26:36

533 0 0

Jogadas de basquete meia quadra Drills&Plays
Jogadas de basquete final de jogo Drills&Plays

Exercícios 16

1C1 DUPLICAR ESFORÇOS

DUPLICIDADE DE ESFORÇOS, DEFENDENDO UM LADO E DEPOIS O OUTRO...

Juan Luis

Exercício

03-09-2025- 05:51:28

1183 1 0

1C1 DUPLICAR ESFORÇOS 2C2

DUPLICIDADE DE ESFORÇOS, VARIANTE 2C2

Juan Luis

Exercício

03-09-2025- 06:00:57

903 0 0

Exercícios de basquete de deslocamentos Drills&Plays
Exercícios de basquete de condicionamento físico Drills&Plays

$DEFESA DO HOMEM DA BOLA \$

DEFESA DO HOMEM DA BOLA "RED"

DEFESA DO P&R HOMEM DA BOLA

Juan Luis

Exercício

03-09-2025- 15:47:31

875 0 0

3x3 com vantagem do ataque, salto e troca (comunicação)

3x3 com vantagem do ataque, salto e troca, trabalhando a comunicação.

Juan Luis

Exercício

15-09-2025- 14:54:24

964 0 1

Exercícios de basquete de deslocamentos Drills&Plays
Exercícios de basquete de condicionamento físico Drills&Plays
Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays

2x0 Mini passar e ir à cesta

Saímos do meio da quadra em duplas passando. No momento em que pisam a linha dos 3, quem receber,...

Juan Luis

Exercício

15-09-2025- 15:15:25

979 0 1

Exercícios de basquete de manejo de bola Drills&Plays
Exercícios de basquete de arremesso Drills&Plays
Exercícios de basquete de passe Drills&Plays
Exercícios de basquete de rebote Drills&Plays

REBOTE OF

Rebote ofensivo.

Juan Luis

Exercício

17-09-2025- 16:44:22

761 0 0

Exercícios de basquete de rebote Drills&Plays

Técnica individual passe para os rolls

Passe para o roll entre dois conesTrabalho em 1/4 de quadra

Juan Luis

Exercício

06-10-2025- 14:20:19

841 0 0

Circuito mini técnica individual

Trabalho de mudanças de mão e ritmo.

Juan Luis

Exercício

28-10-2025- 13:12:13

760 0 0

Jogadas de basquete meia quadra Drills&Plays
Exercícios de basquete de manejo de bola Drills&Plays

P&R + Corte de fundo

P&R com corte pela linha de fundo.

Juan Luis

Exercício

10-11-2025- 07:29:32

863 0 1

Jogadas de basquete meia quadra Drills&Plays
Exercícios de basquete de passe Drills&Plays
Exercícios de basquete de deslocamentos Drills&Plays
Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays
Exercícios de basquete simulação de jogo Drills&Plays

QUE NÃO SAIA

1x1 QUE NÃO SAIA DA ZONA

Juan Luis

Exercício

17-11-2025- 13:27:49

705 0 0

Jogadas de basquete meia quadra Drills&Plays
Exercícios de basquete de deslocamentos Drills&Plays
Exercícios de basquete de condicionamento físico Drills&Plays

4x4 DEFESA POSTE BAIXO 2x1

Defesa no poste baixo 2x1

Juan Luis

Exercício

15-12-2025- 16:07:38

616 0 0

Jogadas de basquete meia quadra Drills&Plays
Exercícios de basquete de equipe Drills&Plays
Exercícios de basquete simulação de jogo Drills&Plays

2x0 MINI PORTA ATRÁS

2x0 PASSAR E FINALIZAR ("PORTA ATRÁS") SEM DIZER PORTA ATRÁS

Juan Luis

Exercício

16-03-2026- 16:01:19

220 0 0

Jogadas de basquete meia quadra Drills&Plays
Exercícios de basquete de deslocamentos Drills&Plays

1x1 VELOCIDADE DE REAÇÃO

PASSE E DEPOIS ATACAR PARA UM LADO OU OUTRO; O JOGADOR SEM BOLA DEFENDE OU TENTA DEFENDER

Juan Luis

Exercício

16-03-2026- 16:05:15

169 0 0

Jogadas de basquete meia quadra Drills&Plays
Exercícios de basquete de deslocamentos Drills&Plays

1x1 OMBRO COM OMBRO

COMEÇAMOS DA LINHA DE FUNDO EM 1x1 OMBRO COM OMBRO, COM ALGUM CONTACTO, E AO PASSAR MEIO-CAMPO AT...

Juan Luis

Exercício

16-03-2026- 16:09:13

177 0 0

Exercícios de basquete de deslocamentos Drills&Plays
Exercícios de basquete de condicionamento físico Drills&Plays

Finalizar 1x0

1x0

Juan Luis

Exercício

07-04-2026- 09:36:30

39 0 1

Jogadas de basquete meia quadra Drills&Plays
Exercícios de basquete de manejo de bola Drills&Plays
Exercícios de basquete de deslocamentos Drills&Plays

Arremesso ou entrada LEITURA

1x1 com vantagem: o ataque lê o defensor para decidir se penetra ou arremessa

Juan Luis

Exercício

08-04-2026- 16:55:21

43 0 0

Exercícios de basquete de manejo de bola Drills&Plays
Exercícios de basquete de arremesso Drills&Plays

Agrupações 2

Agrupação

SAQUES DE LATERAL E FUNDO

Juan Luis

24-08-2025- 09:54:46

921 0 1

Agrupação

EXERCÍCIOS DE BALANCE DEFENSIVO

Juan Luis

26-08-2025- 17:27:33

365 0 0