QUE NÃO SAIA
QUE NÃO SAIA
Exercício
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1x1 QUE NÃO SAIA DA ZONA
#Jogadas de basquete meia quadra #Exercícios de basquete de deslocamentos #Exercícios de basquete de condicionamento físico
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PASSO 1
1x1 A PARTIR DO DRIBLE
SE O ATAQUE PASSA PELA DEFESA (MÁXIMO DE 5 DRIBLES), O DEFESA FAZ 15 FLEXÕES (E CONTINUA DEFENDENDO)
SE A DEFESA CONSEGUE PARÁ-LO E O ATACANTE ESGOTA OS DRIBLES (TODOS INCENTIVAM E O ATAQUE PASSA A DEFENDER)
SE O ATAQUE PASSA PELA DEFESA (MÁXIMO DE 5 DRIBLES), O DEFESA FAZ 15 FLEXÕES (E CONTINUA DEFENDENDO)
SE A DEFESA CONSEGUE PARÁ-LO E O ATACANTE ESGOTA OS DRIBLES (TODOS INCENTIVAM E O ATAQUE PASSA A DEFENDER)
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