Exercício de defesa 1x1 sem bola

PASSO 1

Os jogadores nos cones só podem passar, e 1 deve buscar a recepção a partir do canto ou cortando para o canto oposto. O defensor deve estar na ajuda quando a bola está do outro lado e negar a linha de passe quando está no lado forte. Assim que recebe, é 1x1.

PASSO 2

1 desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. 1 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração.

Exercício