EJERCICIO DE BOB HURLEY

 Extraído del libro Fundamentos de baloncesto, de Ryan Goodson

Este ejercicio sirve para practicar la lectura del juego y las destrezas de reacción.

Equipamiento
• Dos jugadores, dos balones y un cono.
• Los jugadores se sitúan. a ambos lados de lados de la linea de triple; cada jugador tiene un balón y comienza a botar con la mano derecha.

Desarrollo
1. El jugador 1 y el jugador 2 avanzan hacia el cono y, por tanto, el uno hacia el otro, a toda velocidad.
2. Al llegar al cono, el jugador 1 elige ejecutar uno de los posibles movimientos para cambiar de dirección: cambio de mano con bote por delante, cambio de mano botando el balón entre las piernas o cambio de mano botando el balón detrás de la espalda.
3. El jugador 1 practica el movimiento y el jugador 2 debe imitar con éxito su misma acción.
4. Después de completar el cambio de dirección, ambos jugadores aceleran desplazamiento botando el balón hasta la línea de 3 puntos del lado contrario; a continuación, repiten el ejercicio.
5. El jugador 2 recibe un punto cada vez que completa el movimiento con éxito sin alterar la velocidad ni frenarse.
6. Cada jugador practica el ejercicio durante un minuto y anota su puntuación.

Claves del entrenamiento

Este ejercicio está diseñado para  ejecutarse a la máxima velocidad.  Los jugadores no deben alterar su velocidad ni frenarse, y / no se permite el uso de fintas. El jugador que lidera el ejercicio hace un movimiento decisivo y sale. Para aumentar la dificultad del ejercicio,  pediremos a los iugadores que ejecuten dos o tres movimientos antes de salir.

Pertenece a la agrupación: Ejercicios con bote - Fundamentos de baloncesto (Ryan Goodson)

Fuente