Ejercicio
EJERCICIO DE BOB HURLEY
Extraído del libro Fundamentos de baloncesto, de Ryan Goodson
Este ejercicio sirve para practicar la lectura del juego y las destrezas de reacción.
Equipamiento
• Dos jugadores, dos balones y un cono.
• Los jugadores se sitúan. a ambos lados de lados de la linea de triple; cada jugador tiene un balón y comienza a botar con la mano derecha.
Desarrollo
1. El jugador 1 y el jugador 2 avanzan hacia el cono y, por tanto, el uno hacia el otro, a toda velocidad.
2. Al llegar al cono, el jugador 1 elige ejecutar uno de los posibles movimientos para cambiar de dirección: cambio de mano con bote por delante, cambio de mano botando el balón entre las piernas o cambio de mano botando el balón detrás de la espalda.
3. El jugador 1 practica el movimiento y el jugador 2 debe imitar con éxito su misma acción.
4. Después de completar el cambio de dirección, ambos jugadores aceleran desplazamiento botando el balón hasta la línea de 3 puntos del lado contrario; a continuación, repiten el ejercicio.
5. El jugador 2 recibe un punto cada vez que completa el movimiento con éxito sin alterar la velocidad ni frenarse.
6. Cada jugador practica el ejercicio durante un minuto y anota su puntuación.
Claves del entrenamiento
Este ejercicio está diseñado para ejecutarse a la máxima velocidad. Los jugadores no deben alterar su velocidad ni frenarse, y / no se permite el uso de fintas. El jugador que lidera el ejercicio hace un movimiento decisivo y sale. Para aumentar la dificultad del ejercicio, pediremos a los iugadores que ejecuten dos o tres movimientos antes de salir.
Este ejercicio sirve para practicar la lectura del juego y las destrezas de reacción.
Equipamiento
• Dos jugadores, dos balones y un cono.
• Los jugadores se sitúan. a ambos lados de lados de la linea de triple; cada jugador tiene un balón y comienza a botar con la mano derecha.
Desarrollo
1. El jugador 1 y el jugador 2 avanzan hacia el cono y, por tanto, el uno hacia el otro, a toda velocidad.
2. Al llegar al cono, el jugador 1 elige ejecutar uno de los posibles movimientos para cambiar de dirección: cambio de mano con bote por delante, cambio de mano botando el balón entre las piernas o cambio de mano botando el balón detrás de la espalda.
3. El jugador 1 practica el movimiento y el jugador 2 debe imitar con éxito su misma acción.
4. Después de completar el cambio de dirección, ambos jugadores aceleran desplazamiento botando el balón hasta la línea de 3 puntos del lado contrario; a continuación, repiten el ejercicio.
5. El jugador 2 recibe un punto cada vez que completa el movimiento con éxito sin alterar la velocidad ni frenarse.
6. Cada jugador practica el ejercicio durante un minuto y anota su puntuación.
Claves del entrenamiento
Este ejercicio está diseñado para ejecutarse a la máxima velocidad. Los jugadores no deben alterar su velocidad ni frenarse, y / no se permite el uso de fintas. El jugador que lidera el ejercicio hace un movimiento decisivo y sale. Para aumentar la dificultad del ejercicio, pediremos a los iugadores que ejecuten dos o tres movimientos antes de salir.
Visor táctico
Usa los controles de reproducción existentes para estudiar el movimiento y revisa después cada paso.
Guardar y compartir
Encaje en el entrenamiento
Este ejercicio sigue disponible usando sus categorías y descripción actuales.
Pertenece a la agrupación:
Ejercicios con bote - Fundamentos de baloncesto (Ryan Goodson)
Paso a paso
Descripciones de los pasos
Revisa la posición en pista y las indicaciones disponibles de cada paso.
PASO 1
Se establecen las posiciones iniciales de manera que el equipo pueda moverse coordinadamente y generar espacios.
Comentarios
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