EXERCÍCIO DE BOB HURLEY

Extraído do livro Fundamentos de basquetebol, de Ryan Goodson

Este exercício serve para praticar a leitura de jogo e as habilidades de reação.

Equipamento
• Dois jogadores, duas bolas e um cone.
• Os jogadores ficam de cada lado da linha de três pontos, cada um com uma bola, driblando com a mão direita.

Desenvolvimento
1. Ambos avançam em direção ao cone em velocidade máxima.
2. Ao chegar, o jogador 1 escolhe um movimento de mudança de direção: frente, entre as pernas ou atrás das costas.
3. O jogador 2 deve imitar com sucesso o mesmo movimento.
4. Após o drible, aceleram até a linha de 3 pontos do lado oposto e repetem.
5. O jogador 2 ganha um ponto por cada imitação bem-sucedida sem perder velocidade.
6. Cada jogador pratica por um minuto e registra a pontuação.

Pontos-chave do treino

O exercício deve ser feito em velocidade máxima, sem fintas. Para aumentar a dificuldade, pode-se exigir dois ou três movimentos antes de sair.

Pertence ao agrupamento: Exercícios com drible - Fundamentos de basquete (Ryan Goodson)

Fonte