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Circuito close out

Ejercicio
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Objetivo principal: naturalizar la acción defensiva de close out.
#defensa #closeout

#Trabajo de piernas

PASO 1 Base cambia su posición. 3 cambia su posición. 2 se mueve.
PASO 2 1 cambia su posición. 3 cambia su posición. Escolta se mueve.
PASO 3 Base cambia su posición. 3 se mueve. Escolta se mueve.
PASO 4 1 cambia su posición. Alero cambia su posición. Escolta cambia su posición.
PASO 5 Base cambia su posición. Alero cambia su posición. Escolta cambia su posición.
PASO 6 1 cambia su posición. 3 se mueve. 2 se mueve.
PASO 7 1 cambia su posición. Alero cambia su posición. Escolta cambia su posición.
PASO 8 1 se mueve. 3 se mueve. 2 cambia su posición.
PASO 9 Base se mueve. 3 se mueve. Escolta se mueve.
PASO 10 1 se mueve. 3 cambia su posición. 2 se mueve.
PASO 11 Base se mueve. 3 se mueve. Escolta se mueve.
PASO 12 1 se mueve. 3 cambia su posición. Escolta cambia su posición.
PASO 13 1 cambia su posición. Alero cambia su posición. Escolta cambia su posición.
PASO 14 Formación inicial de jugadores/as.
Agrupación
Close Out: detalles técnicos y ejercicios para enseñarlo
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fastbreak
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