3c0 à 3c3

Nous passerons d'un exercice 3 contre 0 à un 3 contre 3 en demi-terrain. Les attaquantes se placeront en trois files sur la ligne de fond, tandis que les défenseuses se situeront sur la ligne médiane. Les trois attaquantes devront se passer le ballon jusqu'au milieu du terrain. À ce moment-là, l'entraîneur annoncera un côté, droit ou gauche. La porteuse du ballon dribblera vers ce côté et ses deux partenaires couperont rapidement dans la même direction afin de créer une surcharge. Dès qu'elles franchissent la ligne médiane, les défenseuses peuvent intervenir et un 3 contre 3 rapide se joue du côté surchargé.