Équilibre défensif 1c0+1
🚀 Découvrez Drills & Plays Pro
Faites passer votre équipe au niveau supérieur avec des outils avancés pour les entraîneurs : planification par cycles, analyse tactique, scouting, statistiques en temps réel et bien plus encore.
✅ Les 3 premiers mois sont gratuits ! Annulez à tout moment.
Équilibre défensif 1c0+1
Exercice
850 vues ·
#ÉquilibreDéfensif #transitions #1x0 #PréparationPhysique
#Exercices de basket dribbles #Exercices de basket condition physique
FAQ: Exercices de basket dribbles Drills&Plays
FAQ: Exercices de basket condition physique Drills&Plays
L’exercice commence :
- JCB va marquer dans le panier opposé (travail de transition, techniquement dribble rapide), nous pouvons définir des règles pour le dribble (nombre minimum de dribbles)
- Une fois qu’il marque, le joueur du panier sort pour effectuer la même action que son coéquipier a réalisée sur l’autre panier.
- Le premier joueur qui a marqué doit descendre pour défendre son panier tandis que l’autre coéquipier part en dribble rapide.
- Règle défensive :
- Si incapable de l’arrêter, gêner la finition et/ou attraper le rebond sans que le ballon touche le sol.
ÉTAPE 1
L’exercice commence :
- JCB va marquer dans le panier opposé (travail de transition, techniquement dribble rapide), nous pouvons définir des règles pour le dribble (nombre minimum de dribbles)
- Une fois qu’il marque, le joueur du panier sort pour effectuer la même action que son coéquipier a réalisée sur l’autre panier.
- Le premier joueur qui a marqué doit descendre pour défendre son panier tandis que l’autre coéquipier part en dribble rapide.
- Règle défensive :
- Si incapable de l’arrêter, gêner la finition et/ou attraper le rebond sans que le ballon touche le sol.
ÉTAPE 2
ÉTAPE 3
Ailier modifie sa position pour provoquer des déséquilibres dans la défense et créer des options de pénétration. 1 change d’emplacement pour obtenir un avantage sur son défenseur et créer des opportunités de tir. 4 se déplace stratégiquement pour offrir de nouvelles lignes de passe et ouvrir de l’espace. Arrière se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu.
