Defesa 5x5
Exercício de basquete defesa 5x5
PASSO 1

1 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. 4 se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo. 5 se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo.

PASSO 2

4 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. 5 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. Ala-armador desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. 1 desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva.

PASSO 3

1 ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. 2 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. Ala se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo. Ala-pivô altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. 5 ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa.

PASSO 4

Os jogadores adotam sua formação inicial, preparados para movimentos coordenados e opções de penetração.

Exercício

Defesa 5x5

Trabalho de deslocamentos defensivos em 5x5. A comunicação e o posicionamento no lado fraco são fundamentais. O ataque deve realizar 10 passes antes de poder marcar.

Criada por: Tanausu De Ara Grajal

4 passos

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