Exercício coreográfico com pivô exterior

PASSO 1

Each player is located strategically to maximize effectiveness in the first phase of the attack.

Exercício

Exercício coreográfico com pivô exterior

Extraído do livro Fundamentos de Basquetebol, de Ryan Goodson

Equipamento

Um jogador, uma bola e dois cones.
Os cones são colocados a ambos os lados da cesta. O jogador posiciona-se com a bola junto ao exterior de um dos cones.

Desenvolvimento

1. O jogador assume uma postura baixa e firme, com os pés alinhados, joelhos flexionados e tocando o chão com a bola.

2. Executa um arremesso interior girando sobre o pivô exterior, dando um passo longo com o pé interior enquanto eleva a bola em uma finta de arremesso.

3. Em seguida, o jogador gira sobre o pé exterior afastando-se da cesta até que o ombro interior aponte para o aro.

4. Completa o movimento com um grande salto e executa um arremesso com a mão exterior para proteger a bola com o corpo.

5. O jogador realiza o exercício cinco vezes de cada lado da cesta.

Criada por: David E (1 Pixel Army)

1 passo

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Fonte

Publicada em: 20-04-2024- 20:43:31