Jesus Almodóvar
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Jesus Almodóvar
Estrategista
Designer de Exerc...
Sobre
Jogadas 1
Corte em V
Dois grupos em quartos da quadra. Uma fila passa, outra faz o corte em V e arremessa. Ganha quem ...
Jogada
472
0
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Exercícios 17
Roda de passes
Quatro filas em quadrado com duas bolas. Passe e vá para a fila onde passou.
Exercício
528
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0
Dois contra um
A turma é dividida em duas filas localizadas na lateral da quadra. Sai uma pessoa de cada fila e ...
Exercício
539
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2
Corte pelas costas com defesa no receptor
A turma é dividida em dois grupos, cada um em um quarto da quadra. Cada grupo tem duas filas: uma...
Exercício
423
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Passar e cortar
Metade da quadra é dividida em dois lados. Há duas filas: uma no meio e outra na zona de 45°. A d...
Exercício
452
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Tranças seguidas de 2 vs 1 com cortar e passar
Neste exercício, organizam-se três filas no meio da quadra de frente para o cesto. Fazem-se tranç...
Exercício
422
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1
Exercício de entrada para a cesta
A turma é dividida em duas filas: uma no canto e outra em frente à cesta. O jogador do canto pass...
Exercício
331
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Circuito de drible, passe e entrada para a cesta
A turma é dividida em dois grupos, um em cada canto do meio campo. Quatro cones são colocados ao ...
Exercício
389
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Pivotar e entrada para a cesta
A turma é dividida em duas filas, uma em cada zona de 45°. O aluno dribla até um cone a dois metr...
Exercício
380
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Entrada à cesta com defesa
A turma é dividida em duas filas no meio da quadra. O primeiro da fila avança para a cesta para f...
Exercício
338
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Arremesso após corte em V
1. Arremesso após corte em V: A turma se divide em dois grupos. Cada grupo fica em um quarto ...
Exercício
238
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Roda de arremessos
Uma fila no canto e outra na zona de 45 do lado oposto. O primeiro da fila de 45 não tem bola. C...
Exercício
184
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1
Competição de lançamentos em pares
A turma é dividida em duplas e posicionada por toda a quadra, de frente para a cesta. Um jogador ...
Exercício
193
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1
Bloqueio indireto seguido de bloqueio direto
Formam-se três filas: uma no canto, outra na zona de 45 graus do lado oposto e outra no meio, na ...
Exercício
148
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Roda de passes com bloqueio direto
Formam-se duas filas: uma num canto e outra na zona de 45 graus do lado oposto. O primeiro da fil...
Exercício
195
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Duplo bloqueio
Formam-se três filas: uma num canto, outra na zona de 45 graus oposta e outra no meio. A bola est...
Exercício
199
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Bloqueio direto com entrada à cesta
Formam-se três filas: uma no canto, outra na zona de 45° do mesmo lado e a última na linha dos t...
Exercício
174
0
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Bloqueio direto e indireto conjunto
A turma é dividida em cinco filas: no meio, nas duas posições de 45° e nos dois cantos. A bola co...
Exercício
147
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Agrupações 0