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Exercício

365 visualizações · 20 de novembro de 2025

2 passos

Colocam-se três atacantes fora da linha de três e três defensores dentro da área. O treinador passa a bola a um atacante, que deve fazer imediatamente um passe (quipado com duas mãos, quipado com uma mão, passe de peito ou passe de beisebol). Após esse passe inicial, joga-se um 3 contra 3 real até haver arremesso ou perda. Ao terminar, os papéis rodam: o ataque passa para a defesa e entra um novo trio de atacantes. O exercício trabalha decisão, variedade de passes, movimento e leitura rápida do jogo.

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PASSO 1

Colocam-se três atacantes fora da linha de três pontos e três defensores dentro da área. O treinador passa a bola para um atacante, que deve fazer imediatamente um passe (quicado de duas mãos, quicado de uma mão, passe de peito ou passe de beisebol). Após esse passe inicial, joga-se um 3 contra 3 real até haver arremesso ou perda de bola. Ao terminar, os papéis rodam: o ataque passa para a defesa e entra um novo trio de atacantes. O exercício trabalha decisão, variedade de passes, movimento e leitura rápida do jogo.