Equilibri defensiu 1c0+1
PAS 1

L’exercici comença:
  • JCB surt a anotar a la cistella contrària (treball de transició i tècnicament bot de velocitat), podem posar normes sobre el bot (nombre mínim de bots)
  • Un cop anota, el jugador de la cistella que ha anotat fa la mateixa acció que el seu company va fer a la seva cistella. 
  • El primer que ha anotat ha de baixar a defensar la seva cistella. Baixar corrent ja que l’altre company surt en bot de velocitat. 
  • Norma defensiva:
  • Si no el puc parar, molestar la finalització i/o agafar el rebot sense que caigui la pilota a terra.

PAS 2

PAS 3

Aler es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. 1 modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració. Pívot es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais. Escorta modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració.

Exercici

Equilibri defensiu 1c0+1

#EquilibriDefensiu #transicions #1x0 #Preparaciófísica 

Creada per: Jacobo Varela Aldao

3 passos

0 m'agrada 2 guardats

Publicada en:

Comparteix

Comentaris

Has de iniciar sessió abans de poder publicar un comentari.