4x3x3+1
PASO 1

1 pasa el balón al alero. Alero planta un bloqueo. 1 cambia su posición. 2 cambia su posición. Pívot se mueve. 2 se mueve. Base se mueve. 5 se mueve.

Ejercicio

4x3x3+1

4x3 en media pista. En la otra media esperan otras 3. Una jugadora espera en medio campo. Al terminar el ataque, defensoras más quien espera en medio campo atacan en lado contrario. Quien dio el último pase sale a centro a esperar y las otras 3 atacantes esperan en media pista a defender. Jugadora que espera en medio campo no recibe primer pase, estira el campo.

Creada por: gerardo oroz gomez

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