Balance defensivo 1c0+1
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Balance defensivo 1c0+1
Ejercicio
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#Balancedefensivo #transiciones #1x0 #Preparaciónfisica
#Ejercicios de baloncesto de bote de balón #Ejercicios de baloncesto de forma física
PASO 1
El ejercicio comienza:
- JCB sale a anotar en canasta contraría (trabajo de transición, y técnicamente bote de velocidad), podemos ponerle normas en bote (N.º mínimo de botes)
- Una vez anota, sale jugador de canasta que ha anotado a realizar la misma acción que su compañero ha hecho en su canasta.
- El primero que ha anotado, debe de bajar a defender su canasta. Bajar corriendo ya que el otro compañero sale en bote de velocidad.
- Norma defensiva:
- Si no logro pararlo, molestar la finalización, y/o coger el rebote sin que caiga el balón al suelo.
PASO 2
PASO 3
Alero se ubica estratégicamente para crear ángulos de pase y anticipar movimientos defensivos. Base modifica su posición para provocar desajustes en la defensa y generar opciones de penetración. Pívot modifica su posición para provocar desajustes en la defensa y generar opciones de penetración. Escolta modifica su posición para provocar desajustes en la defensa y generar opciones de penetración.
Agrupación
Agrupación
