Equilibri defensiu 1c0+1
🚀 Descobreix Drills & Plays Pro
Porta el teu equip al següent nivell amb eines avançades per a entrenadors/es: planificació per cicles, anàlisi tàctic, scouting, estadístiques en temps real i molt més.
✅ Els primers 3 mesos són gratuïts! Cancel·la quan vulguis.
Comença gratis
Equilibri defensiu 1c0+1
Exercici
414 visualitzacions ·
#EquilibriDefensiu #transicions #1x0 #Preparaciófísica
#Exercicis de bàsquet de bot de pilota #Exercicis de bàsquet de forma física
PAS 1
L’exercici comença:
- JCB surt a anotar a la cistella contrària (treball de transició i tècnicament bot de velocitat), podem posar normes sobre el bot (nombre mínim de bots)
- Un cop anota, el jugador de la cistella que ha anotat fa la mateixa acció que el seu company va fer a la seva cistella.
- El primer que ha anotat ha de baixar a defensar la seva cistella. Baixar corrent ja que l’altre company surt en bot de velocitat.
- Norma defensiva:
- Si no el puc parar, molestar la finalització i/o agafar el rebot sense que caigui la pilota a terra.
PAS 2
PAS 3
3 ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival. 1 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant. Pívot modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració. 2 es situa estratègicament per crear angles de passada i anticipar moviments defensius.
Agrupació
Agrupació
Agrupació
