Ejercicio
Trabajo de mano a mano
Entrenamiento de mano a mano en media pista.
Puedes ser con 3x3 o 4x4.
Puedes ser con 3x3 o 4x4.
Paso a paso
Descripciones de los pasos
Revisa la posición en pista y las indicaciones disponibles de cada paso.
PASO 1
3x3, 4x4. Comenzar de menos a más
El 1 pasa al balón a 2, y éste hace un DHO con 3, que penetra y dobla el balón fuera. Después se recoloca y 5 acompaña.
Siguen circulando hasta poder meter el balón a 5.
NORMAS:
1. Tras el DHO me recoloco
2. Si me niegan la recepción del DHO, corto
3. Si me niegan la entrega del DHO, ir con el siguiente
4. Recolocación rápida tras el DHO
5. Entrega poniendo el cuerpo ese jugador
Usar el KEEP, engañar que voy a entregar el DHO y romper hacia el aro.
Añadir después del DHO otra acción P&R o bloqueo ciego.
El 1 pasa al balón a 2, y éste hace un DHO con 3, que penetra y dobla el balón fuera. Después se recoloca y 5 acompaña.
Siguen circulando hasta poder meter el balón a 5.
NORMAS:
1. Tras el DHO me recoloco
2. Si me niegan la recepción del DHO, corto
3. Si me niegan la entrega del DHO, ir con el siguiente
4. Recolocación rápida tras el DHO
5. Entrega poniendo el cuerpo ese jugador
Usar el KEEP, engañar que voy a entregar el DHO y romper hacia el aro.
Añadir después del DHO otra acción P&R o bloqueo ciego.
PASO 2
3x3, 4x4. Comenzar de menos a más
El 1 pasa al balón a 2, y éste hace un DHO con 3, que penetra y dobla el balón fuera. Después se recoloca y 5 acompaña.
Siguen circulando hasta poder meter el balón a 5.
NORMAS:
1. Tras el DHO me recoloco
2. Si me niegan la recepción Si me niegan del DHO corto
3. Si me niegan la entrega del DHO ir con el siguiente
4. Recolocación rápida tras el DHO
5. Entrega poniendo el cuerpo ese jugador
Usar el KEEP, engañar que voy a entregar el DHO y romper hacia el aro.
Añadir después del DHO otra acción P&R o bloqueo ciego.
El 1 pasa al balón a 2, y éste hace un DHO con 3, que penetra y dobla el balón fuera. Después se recoloca y 5 acompaña.
Siguen circulando hasta poder meter el balón a 5.
NORMAS:
1. Tras el DHO me recoloco
2. Si me niegan la recepción Si me niegan del DHO corto
3. Si me niegan la entrega del DHO ir con el siguiente
4. Recolocación rápida tras el DHO
5. Entrega poniendo el cuerpo ese jugador
Usar el KEEP, engañar que voy a entregar el DHO y romper hacia el aro.
Añadir después del DHO otra acción P&R o bloqueo ciego.
PASO 3
3x3, 4x4. Comenzar de menos a más
El 1 pasa al balón a 2, y éste hace un DHO con 3, que penetra y dobla el balón fuera. Después se recoloca y 5 acompaña.
Siguen circulando hasta poder meter el balón a 5.
NORMAS:
1. Tras el DHO me recoloco
2. Si me niegan la recepción Si me niegan del DHO corto
3. Si me niegan la entrega del DHO ir con el siguiente
4. Recolocación rápida tras el DHO
5. Entrega poniendo el cuerpo ese jugador
Usar el KEEP, engañar que voy a entregar el DHO y romper hacia el aro.
Añadir después del DHO otra acción P&R o bloqueo ciego.
El 1 pasa al balón a 2, y éste hace un DHO con 3, que penetra y dobla el balón fuera. Después se recoloca y 5 acompaña.
Siguen circulando hasta poder meter el balón a 5.
NORMAS:
1. Tras el DHO me recoloco
2. Si me niegan la recepción Si me niegan del DHO corto
3. Si me niegan la entrega del DHO ir con el siguiente
4. Recolocación rápida tras el DHO
5. Entrega poniendo el cuerpo ese jugador
Usar el KEEP, engañar que voy a entregar el DHO y romper hacia el aro.
Añadir después del DHO otra acción P&R o bloqueo ciego.
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Encaje en el entrenamiento
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