! au poste haut passe à 5

le cône peut être remplacé par un mannequin ou un joueur.

1 coupe vers le poste bas.

5 passe à 1

5 tire.
 Le joueur au poste bas effectue un tir.
La difficulté du jeu de pieds augmentera progressivement :
1. pivot vers la ligne de fond et tir.
2. pivot vers le centre, pivot vers le centre, feinte de départ croisé et tir.
3. pivot vers la ligne de fond, pivot vers le centre, feinte de départ croisé et tir.
4. les deux mêmes mouvements précédents mais avec dribble et pas croisé.
5. pivot vers la ligne de fond, feinte, départ en dribble croisé, feinte, passage sous le défenseur et tir. ABALARDER
6. pivot vers le centre, feinte, départ en dribble croisé, feinte, passage sous le défenseur et tir.
7. comme le 5 et le 6 mais avec un revers final.
8. feinte de pivot vers la ligne de fond, départ avec pas d'approche et dribble et tir en crochet.
9. feinte de pivot vers le centre, départ avec pas d'approche et dribble et tir de côté.
10. pivot avec pas d'approche en anticipant le défenseur. 

1 prend le rebond

on continue le circuit.