[Échauffement] - Triangle de finition I

Exercice

Aleix

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1455 vues · 20 juillet 2023

6 étapes

Exercice pour commencer à s'échauffer, soit par une finition de tir ou une entrée en panier.
Il peut être réalisé simultanément des deux côtés du terrain.
En fonction de ce que vous souhaitez travailler, il peut être modifié, soit par un BI, BD, etc.

#Rebond #Passes #Tir #Panier

Appartient à la collection: ÉCHAUFFEMENT

#Other

ÉTAPE 1 La formation initiale est organisée pour créer une synergie entre mouvements, écrans et passes pour le jeu d’ouverture.

ÉTAPE 2

1 passe à 2, qui effectue une coupe vers le panier.

ÉTAPE 3

2 passe le ballon à 1, qui selon l'objectif de l'exercice, finira par un lay-up ou un tir.

ÉTAPE 4

2 va chercher le rebond de 1.
Pendant ce temps, 4 commence à dribbler vers 3 (différents types de dribbles peuvent être travaillés).

ÉTAPE 5

1, une fois terminé, se déplace rapidement en position frontale. Important de se placer correctement pour recevoir la passe de 3.
4 passe à 3 (à modifier selon l'exercice).