Tranças de ida e volta
Exercício de basquete tranças de ida e volta
PASSO 1

Definimos a posição inicial dos jogadores, posicionando cada um estrategicamente para otimizar passes e opções de ataque.

PASSO 2

Ala ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. Ala-armador ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa.

PASSO 3

1 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.

PASSO 4

Ala desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva.

PASSO 5

Ala-armador desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. Ala muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.

PASSO 6

Exercício

Tranças de ida e volta

Exercício de aquecimento

Criada por: Juan Martorell

6 passos

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