A zona segura

PASSO 1

Ala ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. 5 desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. Pivô posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos. 3 desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva.

Exercício

A zona segura

5x5 em toda a quadra, com posses de 12 segundos. Só é permitido finalizar dentro do garrafão ou após receber um passe de dentro do garrafão para o perímetro.
Variação 1: Se a equipe adversária ainda não tiver todos os seus jogadores na quadra defensiva, o ataque pode finalizar de qualquer posição.
Variação 2: Se houver mais de um jogador dentro do garrafão, não é permitido finalizar.

Criada por: Pardo

1 passo

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Pertence ao agrupamento: Treino 23-09-26

Publicada em: 23-09-2026- 12:39:07