Exercício
A zona segura
5x5 em toda a quadra, com posses de 12 segundos. Só é permitido finalizar dentro do garrafão ou após receber um passe de dentro do garrafão para o perímetro.
Variação 1: Se a equipe adversária ainda não tiver todos os seus jogadores na quadra defensiva, o ataque pode finalizar de qualquer posição.
Variação 2: Se houver mais de um jogador dentro do garrafão, não é permitido finalizar.
Variação 1: Se a equipe adversária ainda não tiver todos os seus jogadores na quadra defensiva, o ataque pode finalizar de qualquer posição.
Variação 2: Se houver mais de um jogador dentro do garrafão, não é permitido finalizar.
Visualizador tático
Use os controles de reprodução existentes para estudar o movimento e depois analise cada etapa.
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Adequação ao treino
Este exercício continua disponível através das categorias e descrição atuais.
Pertence ao agrupamento:
Treino 23-09-26
Passo a passo
Descrições das etapas
Analise a posição na quadra e as instruções disponíveis para cada etapa.
PASSO 1
Ala ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. 5 desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. Pivô posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos. 3 desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva.
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