Exercício
2x2
aa
Carregando jogada interativa…
A reprodução interativa não está disponível. Você ainda pode consultar os diagramas das etapas abaixo.
1 · Setup
2x2 quadra inteira, só podem utilizar três dribles cada vez que recebem a bola e têm 10 segundos para atacar
2 · Step 2
depois deste 2x2, faremos um 3x3 onde os defensores estarão na linha de lance livre e os atacantes na linha de fundo. um defensor passa a bola para um atacante e o defensor da frente tem de ir tocar a linha de fundo. 3x3 em superioridade, é ir e voltar, depois há uma substituição para cada equipe
3 · Step 3
Adequação ao treino
Este exercício continua disponível através das categorias e descrição atuais.
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