Spacing 4x0 subida de bola

PASSO 1

Delimito com cones três zonas na quadra: zona de defesa, zona de transição e zona de ataque.
É importante que os jogadores gritem e peçam a bola para se mentalizar e se envolver na subida da bola.

PASSO 2

O jogador que tem a bola em uma zona pode quicar indefinidamente, mas se ele mudar de zona, só é permitido um quique, então força-se o passe e o novo jogador novamente pode quicar indefinidamente até passar para a nova zona.

PASSO 3

PASSO 4

Se passar para o 4, recebo mano a mano e o 4 ocupa a esquina
Se passar para o 2, o 1 ocupa a posição do 4 que também ocupa a esquina

PASSO 5

Variante: iniciar com 4x0
4x4 atacando com os princípios básicos de espaçamento uma vez que chegam à quadra de ataque.

Exercício

Spacing 4x0 subida de bola

O objetivo é habituar os jogadores a subir a bola em equipe através do passe, chegando à quadra de ataque no menor tempo e com o mínimo de dribles possível.

Criada por: Pablo Pérez Eyre

5 passos

2 curtidas 2 salvos

Publicada em: 17-08-2024- 18:05:10