Exercício
ilhas
Cada jogadora quica a bola em um espaço pequeno delimitado. Devem mudar de espaço constantemente e, se não o fizerem, o treinador contará até 5 e obrigará a mudar. Entre elas haverá uma jogadora sem bola que tentará tocar uma das que mudam de posição para ocupar seu espaço. Ao sinal do treinador, deverão ir arremessar ou finalizar na cesta do meio da quadra oposta onde estão. Nesse momento, e enquanto não estiverem arremessando ou finalizando, podem ser tocadas.
Passo a passo
Descrições das etapas
Analise a posição na quadra e as instruções disponíveis para cada etapa.
PASSO 1
1 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração.
Salvar e compartilhar
Adequação ao treino
Este exercício continua disponível através das categorias e descrição atuais.
Comentários
Entre ou cadastre-se para continuar. O rascunho ficará neste navegador e não será publicado automaticamente.