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Aquecimento arremesso em duas cestas
PASSO 1
1. Dois passa para Três para um 1 contra 1 interior. 2. Três joga 1c1 no poste.
PASSO 2
PASSO 3
PASSO 4
1. Dois passa para Três para um 1c1 interior. 2. Três joga 1 contra 1 no poste. 3. Após o rebote, passe para Cinco para o contra-ataque. 4. Passe para Seis.
PASSO 5
1. Dois passa para Três para jogar 1c1 interior. 2. Três joga 1c1 no poste. 3. Após o rebote, passamos para Cinco para correr no contra-ataque. 4. Cinco sobe rápido. 5. Passe para Seis. 6. Passe para Sete.
PASSO 6
1. Dois passa para Três para jogar 1c1 interior. 2. Três joga 1 contra 1 no poste. 3. Após o rebote, passamos para Cinco para o contra-ataque. 4. Cinco corre toda a quadra. 5. Passe para Seis. 6. Passe para Sete. 7. Sete decide: arremesso ou 1c1.
PASSO 7
PASSO 8
1. Dois passa para Três para jogar 1 contra 1 interior. 2. Três joga 1c1 no poste. 3. Pegamos o rebote e passamos para Cinco para o contra-ataque. 4. Cinco corre no contra-ataque. 5. Passe para Seis. 6. Passe para Sete. 7. Sete decide: arremessar ou jogar 1c1.
PASSO 9
Exercício
Aquecimento arremesso em duas cestas
Exercício de aquecimento em forma de L
Criada por: Jose Gabao
9 passos
0 curtidas 1 salvo
Pertence ao agrupamento: TRABAJOS DE CONTRATAQUE PARA AUMENTAR EL FISICO
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