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Aquecimento arremesso em duas cestas
Exercício
1. Dois passa para Três para um 1 contra 1 interior. 2. Três joga 1c1 no poste.
5 desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva.
1. Dois passa para Três para um 1c1 interior. 2. Três joga 1 contra 1 no poste. 3. Após o rebote, passe para Cinco para o contra-ataque. 4. Passe para Seis.
1. Dois passa para Três para jogar 1c1 interior. 2. Três joga 1c1 no poste. 3. Após o rebote, passamos para Cinco para correr no contra-ataque. 4. Cinco sobe rápido. 5. Passe para Seis. 6. Passe para Sete.
1. Dois passa para Três para jogar 1c1 interior. 2. Três joga 1 contra 1 no poste. 3. Após o rebote, passamos para Cinco para o contra-ataque. 4. Cinco corre toda a quadra. 5. Passe para Seis. 6. Passe para Sete. 7. Sete decide: arremesso ou 1c1.
5 posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos. 1 se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo.
1. Dois passa para Três para jogar 1 contra 1 interior. 2. Três joga 1c1 no poste. 3. Pegamos o rebote e passamos para Cinco para o contra-ataque. 4. Cinco corre no contra-ataque. 5. Passe para Seis. 6. Passe para Sete. 7. Sete decide: arremessar ou jogar 1c1.
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