Tranças seguidas de 2 vs 1 com cortar e passar

Exercício

29 visualizações · 27 de outubro de 2025

11 passos

Neste exercício, organizam-se três filas no meio da quadra de frente para o cesto. Fazem-se tranças com finalização. O jogador que arremessa torna-se o defensor em um 2 vs 1, enquanto os outros dois atacam voltando aos cones iniciais. Antes de finalizar, devem executar o movimento de cortar e passar.

PASSO 1 1 desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. Ala se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo.

PASSO 2 Ala-armador altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. Ala se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços.

PASSO 3 Armador altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração.

PASSO 4 Ala-armador posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos. 1 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.

PASSO 5 3 se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo. Armador se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo.

PASSO 6

PASSO 7 2 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. 3 ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. 1 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. 1 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.