Exercici coreogràfic amb pivot exterior
🚀 Descobreix Drills & Plays Pro
Porta el teu equip al següent nivell amb eines avançades per a entrenadors/es: planificació per cicles, anàlisi tàctic, scouting, estadístiques en temps real i molt més.
✅ Els primers 3 mesos són gratuïts! Cancel·la quan vulguis.
Comença gratis
Exercici coreogràfic amb pivot exterior
Exercici
292 visualitzacions ·
- Un jugador, una pilota i dos cons.
- Els Cons es col·loquen a banda i banda de la cistella. El jugador se situa amb la pilota al costat de l'exterior d'un dels cons.
Desenvolupament
1. El jugador assumeix una postura baixa i sòlida amb els peus alineats, els genolls flexionats i tocant el parquet amb
la pilota.
2. El jugador executa un tir interior girant sobre el pivot exterior, per a això fa un pas llarg i estès amb
el peu interior, alhora que eleva i estén la pilota cap al cèrcol en una finta de tir.
3. A continuació, el jugador pivota sobre el peu exterior allunyant-se de la cistella
fins que l'espatlla interior apunti cap al cèrcol.
4. El jugador completa el moviment fent un gran salt i executant un tir
amb la mà exterior per protegir la pilota amb el cos.
5. El jugador completa l'exercici cinc vegades per cada costat de la cistella.
la pilota.
2. El jugador executa un tir interior girant sobre el pivot exterior, per a això fa un pas llarg i estès amb
el peu interior, alhora que eleva i estén la pilota cap al cèrcol en una finta de tir.
3. A continuació, el jugador pivota sobre el peu exterior allunyant-se de la cistella
fins que l'espatlla interior apunti cap al cèrcol.
4. El jugador completa el moviment fent un gran salt i executant un tir
amb la mà exterior per protegir la pilota amb el cos.
5. El jugador completa l'exercici cinc vegades per cada costat de la cistella.
PAS 1
S’organitza la formació inicial buscant sinergia entre moviments, bloqueigs i passades per a la jugada que comença.
Agrupació
Agrupació
Agrupació
![Apunts del clínic: \](/screenshots/183/18309.webp?1759510584749 "Apunts del clínic: \")
