Test de Course Navette
Pro banner
🚀 Descobreix Drills & Plays Pro Porta el teu equip al següent nivell amb eines avançades per a entrenadors/es: planificació per cicles, anàlisi tàctic, scouting, estadístiques en temps real i molt més. ✅ Els primers 3 mesos són gratuïts! Cancel·la quan vulguis.

Test de Course Navette

Exercici
772 visualitzacions ·
Consisteix a fer trams de 20 metres de forma ininterrompuda a ritme progressiu. Finalitza quan no es completen 2 trams consecutius abans del senyal.

#Exercicis de bàsquet de bot de pilota #Exercicis de bàsquet de rebot #Exercicis de bàsquet de forma física

PAS 1 1 canvia d’ubicació buscant avantatge sobre el seu defensor i opcions de tir. 1 ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival. Escorta es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant. Escorta es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. Aler es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant. 3 es desplaça estratègicament per oferir noves línies de passada i obrir espais. 4 modifica la seva posició per provocar desajustos en la defensa i generar opcions de penetració. 4 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva. 5 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant. 5 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant.
Diagrames relacionats