Test de Course Navette
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Test de Course Navette
Exercice
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Consiste à réaliser des segments de 20 mètres de manière continue à un rythme progressif. Se termine lorsque 2 segments consécutifs ne peuvent pas être complétés avant le signal.
#Exercices de basket dribbles #Exercices de basket rebond #Exercices de basket condition physique
ÉTAPE 1
1 se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu. Meneur se déplace stratégiquement pour offrir de nouvelles lignes de passe et ouvrir de l’espace. 2 ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense. Arrière ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense. Ailier se déplace stratégiquement pour offrir de nouvelles lignes de passe et ouvrir de l’espace. Ailier ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense. 4 se place stratégiquement pour générer des angles de passe et anticiper les mouvements défensifs. 4 se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu. Intérieur se place stratégiquement pour générer des angles de passe et anticiper les mouvements défensifs. 5 change d’emplacement pour obtenir un avantage sur son défenseur et créer des opportunités de tir.
