3c2 continu

Exercice

1313 vues · 17 septembre 2025

2 étapes

Exercice d'opposition 3c2 continu, où la défense s'active depuis la moitié de terrain pour presser et les attaquants partent du rebond ou de la remise de fond.

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Entrenamiento de fuerza para el BALONCESTO (SIN COLECCION)

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ÉTAPE 1

1 modifie sa position pour provoquer des déséquilibres dans la défense et créer des options de pénétration. 2 se place stratégiquement pour générer des angles de passe et anticiper les mouvements défensifs. Ailier ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense. Meneur se déplace vers un point optimal du terrain pour maximiser l’efficacité offensive. 1 modifie sa position pour provoquer des déséquilibres dans la défense et créer des options de pénétration.

ÉTAPE 2

3 se place stratégiquement pour générer des angles de passe et anticiper les mouvements défensifs. 4 se place stratégiquement pour générer des angles de passe et anticiper les mouvements défensifs. 2 se déplace vers un point optimal du terrain pour maximiser l’efficacité offensive. Meneur ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense. Intérieur ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense. 3 modifie sa position pour provoquer des déséquilibres dans la défense et créer des options de pénétration. Meneur se déplace stratégiquement pour offrir de nouvelles lignes de passe et ouvrir de l’espace. Intérieur se place stratégiquement pour générer des angles de passe et anticiper les mouvements défensifs.