3c2 continu

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3c2 continu

Exercice

Gisela

243 vues · 17 septembre 2025

2 étapes

Exercice d'opposition 3c2 continu, où la défense s'active depuis la moitié de terrain pour presser et les attaquants partent du rebond ou de la remise de fond.

#Exercices de basket équipe #Exercices de basket scrimmage #Exercices de basket condition physique

ÉTAPE 1 Meneur se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu. Arrière se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu. Ailier ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense. Meneur change d’emplacement pour obtenir un avantage sur son défenseur et créer des opportunités de tir. Meneur se déplace stratégiquement pour offrir de nouvelles lignes de passe et ouvrir de l’espace.

ÉTAPE 2 Ailier se déplace vers un point optimal du terrain pour maximiser l’efficacité offensive. 4 se déplace vers un point optimal du terrain pour maximiser l’efficacité offensive. Arrière change d’emplacement pour obtenir un avantage sur son défenseur et créer des opportunités de tir. 1 ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense. Intérieur modifie sa position pour provoquer des déséquilibres dans la défense et créer des options de pénétration. 3 change d’emplacement pour obtenir un avantage sur son défenseur et créer des opportunités de tir. Meneur se place stratégiquement pour générer des angles de passe et anticiper les mouvements défensifs. Intérieur se déplace stratégiquement pour offrir de nouvelles lignes de passe et ouvrir de l’espace.

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