Comentaris
No s'ha trobat cap entrada
Has d'iniciar sessió abans de poder publicar un comentari.
EXERCICIS CLOSE OUT - EXERCICI 8
PAS 1
Definim la posició inicial dels jugadors, col·locant cada un estratègicament per optimitzar les passades i les opcions d’atac.
PAS 2
2 es desplaça per donar suport als companys i mantenir el flux de joc constant. Escorta ajusta la seva posició per facilitar la circulació de pilota i anticipar la defensa rival. 1 es mou cap a un punt òptim de la pista per maximitzar l’eficàcia ofensiva.
Exercici
EXERCICIS CLOSE OUT - EXERCICI 8
DESENVOLUPAMENT:
El defensor 1 inicia l'exercici quan toca la pilota de les mans de l'atacant 1 i al mateix temps crida “pilota”. En aquest moment, l'atacant 1 passarà la pilota a l'entrenador i aquest li passarà a l'atacant 2, que haurà treballat prèviament per rebre a 45. Durant aquest trajecte, el defensor 1 xocarà les mans amb el defensor 2 i passarà a ser “Last”. El defensor 2 no podrà defensar l'atacant 2 fins que el defensor 1 no li xoci la mà. La idea és que el defensor 2 sigui capaç d'arribar a defensar el close-out de l'atacant 2 en temps.
VARIANTS:
- Si el timing de l'exercici no és correcte, podem obligar l'atacant 2 a realitzar un canvi abans d'atacar o retardant el passe de l'entrenador a l'atacant 2.
El defensor 1 inicia l'exercici quan toca la pilota de les mans de l'atacant 1 i al mateix temps crida “pilota”. En aquest moment, l'atacant 1 passarà la pilota a l'entrenador i aquest li passarà a l'atacant 2, que haurà treballat prèviament per rebre a 45. Durant aquest trajecte, el defensor 1 xocarà les mans amb el defensor 2 i passarà a ser “Last”. El defensor 2 no podrà defensar l'atacant 2 fins que el defensor 1 no li xoci la mà. La idea és que el defensor 2 sigui capaç d'arribar a defensar el close-out de l'atacant 2 en temps.
VARIANTS:
- Si el timing de l'exercici no és correcte, podem obligar l'atacant 2 a realitzar un canvi abans d'atacar o retardant el passe de l'entrenador a l'atacant 2.
Creada per: David E (1 Pixel Army)
2 passos
1 m'agrada 1 guardat
Pertany a l'agrupació: Close Out: detalls tècnics i exercicis per ensenyar-lo
Publicada en:
Comparteix
Diagrames relacionats
1 - 4 cantonades tir
Objectiu: Fonamentalment és una roda d'escalfament, es treballa especialment el tir en moviment, ...
Exercici
714
2
1
Pertany a l'agrupació:
100 exercicis de bàsquet per a un entrenament variat
Punt d'ajust
De cèrcol a cèrcol, dos botades, parada esquerra dreta o dreta esquerra, bot fort al costat de la...
Exercici
212
2
0
Agrupació
