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Lakers 1 minute

Ejercicio

Iñigo

943 visualizaciones · 31 de agosto de 2023

5 pasos

Ejercicio para trabajar la condición defensiva. Consiste en desplazamientos defensivos desde la línea de fondo hasta medio campo durante un minuto.

Fuente

#Ejercicios de baloncesto de pies y desplazamientos

FAQ: Ejercicios de Baloncesto para Mejorar Agilidad y Movimiento de Pies

Manual Rapido de Ejercicios de Baloncesto

Ejercicio de baloncesto lakers 1 minute, paso 1: <div>d1 tiene que defender a tantos atacantes como pueda durante un minuto — D1 tiene que defender a tantos atacantes como pueda durante un minuto. Los atacantes comienzan en la línea de fondo. El primero de ellos, con balón.

PASO 1

D1 tiene que defender a tantos atacantes como pueda durante un minuto. Los atacantes comienzan en la línea de fondo. El primero de ellos, con balón.

Ejercicio de baloncesto lakers 1 minute, paso 2: <div>a la señal, o1 comienza con un zigzag hasta la línea de medio campo — A la señal, O1 comienza con un zigzag hasta la línea de medio campo. D1 tiene que acompañar.

PASO 2

A la señal, O1 comienza con un zigzag hasta la línea de medio campo. D1 tiene que acompañar.

Ejercicio de baloncesto lakers 1 minute, paso 3: <div>al llegar a medio campo, o1 pasa a o2 y d1 esprinta para llegar a defender — Al llegar a medio campo, O1 pasa a O2 y D1 esprinta para llegar a defender.

PASO 3

Al llegar a medio campo, O1 pasa a O2 y D1 esprinta para llegar a defender.

Ejercicio de baloncesto lakers 1 minute, paso 4: <div>ahora es o2 quien avanza en zigzag — Ahora es O2 quien avanza en zigzag. O1 le acompaña hasta el medio campo.

PASO 4

Ahora es O2 quien avanza en zigzag. O1 le acompaña hasta el medio campo.

Ejercicio de baloncesto lakers 1 minute, paso 5: <div>al llegar a medio campo, o2 pasa a o3 y d1 esprinta de nuevo para defender — Al llegar a medio campo, O2 pasa a O3 y D1 esprinta de nuevo para defender.

PASO 5

Al llegar a medio campo, O2 pasa a O3 y D1 esprinta de nuevo para defender.

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