Lakers 1 minut
⭐ Funcions PRO
Porta el teu bàsquet al següent nivell
Estalvia temps, organitza el teu equip i prepara entrenaments professionals amb eines avançades.
Jugades i exercicis privats il·limitats
Planificació completa de temporada
Estadístiques en directe durant els partits
Gestió avançada d'equips i jugadors
Lakers 1 minut
Exercici
1136 visualitzacions ·
Exercici per treballar la condició defensiva. Consisteix en desplaçaments defensius des de la línia de fons fins a mig camp durant un minut.
#Exercicis de bàsquet de cames i desplaçaments
FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Agilitat i Moviment de Cames
PAS 1
D1 ha de defensar tants atacants com pugui durant un minut. Els atacants comencen a la línia de fons. El primer d’ells, amb pilota.
PAS 2
A la senyal, O1 comença amb un zigzag fins a la línia de mig camp. D1 ha d’acompanyar.
PAS 3
En arribar a mig camp, O1 passa a O2 i D1 esprinta per arribar a defensar.
PAS 4
Ara és O2 qui avança en zigzag. O1 l’acompanya fins a mig camp.
PAS 5
En arribar a mig camp, O2 passa a O3 i D1 esprinta de nou per defensar.
Diagrames relacionats
Agrupació
Ruben Mullor
2055 visualitzacions ·
2055 visualitzacions ·
Agrupació
Juan Knario Deve
66 visualitzacions ·
66 visualitzacions ·
Agrupació
David E (1 Pixel Army)
2519 visualitzacions ·
2519 visualitzacions ·
