Lakers 1 minut

Gestiona els teus equips Crea nou diagrama

Porta el teu equip al següent nivell

Diagrames privats il·limitats
Planificació per cicles
Pla de partit
Registre d'estadístiques en directe

✅ El primer mes és gratuït! Cancel·la quan vulguis. Exporta els teus continguts quan vulguis i utilitza'ls en qualsevol altra plataforma.

Comença gratis

Lakers 1 minut

Exercici

Iñigo

881 visualitzacions · 31 de Agost de 2023

5 passos

Exercici per treballar la condició defensiva. Consisteix en desplaçaments defensius des de la línia de fons fins a mig camp durant un minut.

Font

#Exercicis de bàsquet de cames i desplaçaments

FAQ: Exercicis de Bàsquet per Millorar Agilitat i Moviment de Cames

LASTUF Juego de Basket Niños de Cartas Familiar de Mesa Multiidioma Internacional - Regalo a Partir de 6 años

Exercici de bàsquet lakers 1 minut, pas 1: <div>d1 ha de defensar tants atacants com pugui durant un minut — D1 ha de defensar tants atacants com pugui durant un minut. Els atacants comencen a la línia de fons. El primer d’ells, amb pilota.

PAS 1

D1 ha de defensar tants atacants com pugui durant un minut. Els atacants comencen a la línia de fons. El primer d’ells, amb pilota.

Exercici de bàsquet lakers 1 minut, pas 2: <div>a la senyal, o1 comença amb un zigzag fins a la línia de mig camp — A la senyal, O1 comença amb un zigzag fins a la línia de mig camp. D1 ha d’acompanyar.

PAS 2

A la senyal, O1 comença amb un zigzag fins a la línia de mig camp. D1 ha d’acompanyar.

Exercici de bàsquet lakers 1 minut, pas 3: <div>en arribar a mig camp, o1 passa a o2 i d1 esprinta per arribar a defensar — En arribar a mig camp, O1 passa a O2 i D1 esprinta per arribar a defensar.

PAS 3

En arribar a mig camp, O1 passa a O2 i D1 esprinta per arribar a defensar.

Exercici de bàsquet lakers 1 minut, pas 4: <div>ara és o2 qui avança en zigzag — Ara és O2 qui avança en zigzag. O1 l’acompanya fins a mig camp.

PAS 4

Ara és O2 qui avança en zigzag. O1 l’acompanya fins a mig camp.

Exercici de bàsquet lakers 1 minut, pas 5: <div>en arribar a mig camp, o2 passa a o3 i d1 esprinta de nou per defensar — En arribar a mig camp, O2 passa a O3 i D1 esprinta de nou per defensar.

PAS 5

En arribar a mig camp, O2 passa a O3 i D1 esprinta de nou per defensar.

LEMFO Reloj Inteligente, Smartwatch de 1.39" con Llamadas, Más de 100 Modos Deportivos, Monitoreo de Ritmo Cardíaco, Presión Arterial y Oxígeno en Sangre, para Android e iOS

Diagrames relacionats