rueda/carro/volante
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Ejercicio
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Ejercicio para introducir el spacing. Formar un círculo con conos o bases de goma para evitar pisotones y lesiones.
Colocar a las 5 jugadoras en cabecera, doble base y poste abierto. Balón en cabecera. Penetrar y doblar a la esquina. Tras pasar, todas las del lado débil ruedan alrededor del círculo. Desde la esquina, doblar el balón a doble base para volver a cabecera y repetir.
Cuando interioricen, jugadora que recibe en esquina puede subir botando si la doble base del lado fuerte tira corte en V y ocupa su esquina.
Colocar a las 5 jugadoras en cabecera, doble base y poste abierto. Balón en cabecera. Penetrar y doblar a la esquina. Tras pasar, todas las del lado débil ruedan alrededor del círculo. Desde la esquina, doblar el balón a doble base para volver a cabecera y repetir.
Cuando interioricen, jugadora que recibe en esquina puede subir botando si la doble base del lado fuerte tira corte en V y ocupa su esquina.
Pertenece a la agrupación:
Ruedas calentamiento / entreno
PASO 1
1 lanza un pase al pívot. Base se mueve. 5 se mueve. 3 se mueve. 4 hace un pase al escolta. 2 pasa el balón al alero.
PASO 2
PASO 3
3 pasa el balón al pívot. 5 cambia su posición. Base se mueve. Alero se mueve.
PASO 4
Pívot hace un pase al 2. 3 se mueve.
PASO 5
Escolta lanza un pase al pívot.
PASO 6
PASO 7
Pívot pasa el balón al pívot. 1 se mueve. Alero se mueve.
PASO 8
4 pasa el balón al escolta. Pívot se mueve.
Agrupación
Agrupación
Agrupación
