rueda/carro/volante
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Ejercicio
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Ejercicio para introducir el spacing. Formar un círculo con conos o bases de goma para evitar pisotones y lesiones.
Colocar a las 5 jugadoras en cabecera, doble base y poste abierto. Balón en cabecera. Penetrar y doblar a la esquina. Tras pasar, todas las del lado débil ruedan alrededor del círculo. Desde la esquina, doblar el balón a doble base para volver a cabecera y repetir.
Cuando interioricen, jugadora que recibe en esquina puede subir botando si la doble base del lado fuerte tira corte en V y ocupa su esquina.
Colocar a las 5 jugadoras en cabecera, doble base y poste abierto. Balón en cabecera. Penetrar y doblar a la esquina. Tras pasar, todas las del lado débil ruedan alrededor del círculo. Desde la esquina, doblar el balón a doble base para volver a cabecera y repetir.
Cuando interioricen, jugadora que recibe en esquina puede subir botando si la doble base del lado fuerte tira corte en V y ocupa su esquina.
Pertenece a la agrupación:
Ruedas calentamiento / entreno
PASO 1
Base ajusta su posición para facilitar la circulación del balón y anticipar la defensa rival. 5 modifica su posición para provocar desajustes en la defensa y generar opciones de penetración. Alero ajusta su posición para facilitar la circulación del balón y anticipar la defensa rival.
PASO 2
PASO 3
Pívot se mueve hacia un punto óptimo de la cancha para maximizar la eficacia ofensiva. Base se desplaza estratégicamente para ofrecer nuevas líneas de pase y abrir espacios. Alero se ubica estratégicamente para crear ángulos de pase y anticipar movimientos defensivos.
PASO 4
Alero cambia su ubicación buscando ventaja sobre su defensor y oportunidades de tiro.
PASO 5
PASO 6
PASO 7
1 cambia su ubicación buscando ventaja sobre su defensor y oportunidades de tiro. 3 cambia su ubicación buscando ventaja sobre su defensor y oportunidades de tiro.
PASO 8
5 ajusta su posición para facilitar la circulación del balón y anticipar la defensa rival.
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