roue/char/volant
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Exercice
1050 vues ·
Exercice pour introduire le spacing. Former un cercle avec des cônes ou bases en caoutchouc pour éviter les piétinements et blessures.
Placer 5 joueuses en tête, double écran et pivot ouvert. Ballon en tête. Penetrer et passer au coin. Après le passage, toutes les joueuses du côté faible tournent autour du cercle. Depuis le coin, passer d'abord au double écran pour revenir en tête et répéter.
Une fois maîtrisé, la joueuse recevant au coin peut dribbler si la double écran du côté fort coupe en V et prend sa position.
Placer 5 joueuses en tête, double écran et pivot ouvert. Ballon en tête. Penetrer et passer au coin. Après le passage, toutes les joueuses du côté faible tournent autour du cercle. Depuis le coin, passer d'abord au double écran pour revenir en tête et répéter.
Une fois maîtrisé, la joueuse recevant au coin peut dribbler si la double écran du côté fort coupe en V et prend sa position.
Appartient à la collection:
Ruedas calentamiento / entreno
ÉTAPE 1
1 change d’emplacement pour obtenir un avantage sur son défenseur et créer des opportunités de tir. Intérieur se déplace stratégiquement pour offrir de nouvelles lignes de passe et ouvrir de l’espace. 3 se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu.
ÉTAPE 2
ÉTAPE 3
Intérieur se déplace vers un point optimal du terrain pour maximiser l’efficacité offensive. 1 se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu. 3 se place stratégiquement pour générer des angles de passe et anticiper les mouvements défensifs.
ÉTAPE 4
Ailier ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense.
ÉTAPE 5
ÉTAPE 6
ÉTAPE 7
1 se déplace stratégiquement pour offrir de nouvelles lignes de passe et ouvrir de l’espace. 3 ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense.
ÉTAPE 8
Intérieur se déplace vers un point optimal du terrain pour maximiser l’efficacité offensive.
![[Échauffement] - Arizona 3](/screenshots/206/20647.webp?1761950844310 "[Échauffement] - Arizona 3")
![Situation \](/screenshots/75/7551.webp?1761950844349 "Situation \")