roda/carro/volante

Exercício

1049 visualizações · 26 de fevereiro de 2025

8 passos

Exercício para introduzir o spacing. Formar um círculo com cones ou bases de borracha para evitar pisadas e lesões.
Colocar as 5 jogadoras na cabeça, dupla base e pivô aberto. Bola na cabeça. Penetrar e passar para o canto. Após passar, todas do lado fraco circulam ao redor do círculo. Do canto, passar a bola para a dupla base voltar à cabeça e repetir.
Quando internalizarem, jogadora que recebe no canto pode subir driblando se a dupla base do lado forte fizer corte em V e ocupar seu canto.

Pertence ao agrupamento: Ruedas calentamiento / entreno

#Outros exercícios de basquete

PASSO 1 Armador ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. 5 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração. Ala se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo.

PASSO 2

PASSO 3 5 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. 1 se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços. 3 se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo.

PASSO 4 Ala se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços.

PASSO 5

PASSO 6

PASSO 7 Armador muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso. Ala se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços.

PASSO 8 5 ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa.

roda/carro/volante

Diagramas relacionados