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Mouvement Vague Main à main coupe dans le dos Spécifique 3x3
PASO 1
ETAPA 1
Salida en drible agresivo del jugador 1 hacia la canasta, con trayectoria curva pasando por la línea de tiros libres.
- Drible agresivo con objetivo de llegar a una bandeja si el defensor no resiste el contacto.
- Drible con fuerte apoyo y cada vez más bajo hasta el impacto con el defensor aproximadamente en la línea de tiros libres.
Salida en drible agresivo del jugador 1 hacia la canasta, con trayectoria curva pasando por la línea de tiros libres.
- Drible agresivo con objetivo de llegar a una bandeja si el defensor no resiste el contacto.
- Drible con fuerte apoyo y cada vez más bajo hasta el impacto con el defensor aproximadamente en la línea de tiros libres.
PASO 2
ETAPA 2
- Tras el "bump" y la creación de distancia, el jugador 1 regresa botando hacia el lugar de donde vino.
- El regreso del jugador 1 activa la salida del jugador 2.
- Tras el "bump" y la creación de distancia, el jugador 1 regresa botando hacia el lugar de donde vino.
- El regreso del jugador 1 activa la salida del jugador 2.
PASO 3
ETAPA 3
- Cuando los jugadores se cruzan en mano a mano, el jugador 2 dribla hacia el jugador 3.
- El primer bote activa la salida backdoor hacia canasta del jugador 3.
- Cuando los jugadores se cruzan en mano a mano, el jugador 2 dribla hacia el jugador 3.
- El primer bote activa la salida backdoor hacia canasta del jugador 3.
PASO 4
ETAPA 4:
- Después del primer drible del jugador 2, pasa el balón con bote al jugador 3 en carrera.
El pase debe ser:
- Fuerte, con el bote delante del defensor del jugador 3
- Finalizado con la mano debajo del balón para dar efecto hacia atrás y evitar que el pase se aleje
- Dirigido aproximadamente 1 metro delante del jugador 3 en su carrera
- Después del primer drible del jugador 2, pasa el balón con bote al jugador 3 en carrera.
El pase debe ser:
- Fuerte, con el bote delante del defensor del jugador 3
- Finalizado con la mano debajo del balón para dar efecto hacia atrás y evitar que el pase se aleje
- Dirigido aproximadamente 1 metro delante del jugador 3 en su carrera
PASO 5
ETAPA 5:
El jugador 3 finaliza con bandeja con evolución:
- Primero bandeja básica
- Evolución a bandeja reversa
- Evolución a power layup
El jugador 3 finaliza con bandeja con evolución:
- Primero bandeja básica
- Evolución a bandeja reversa
- Evolución a power layup
PASO 6
ETAPA 6:
Continuidad del ejercicio.
- El jugador 3 toma su rebote y se coloca detrás del cono 1.
- El jugador 1 se coloca detrás del cono 2.
- El jugador 2 se coloca detrás del cono 3.
El ejercicio continúa de esta manera.
Evolución posible: el jugador 1 baja a 0 grados para recibir un pase del jugador 3 en lugar de finalizar con bandeja.
Continuidad del ejercicio.
- El jugador 3 toma su rebote y se coloca detrás del cono 1.
- El jugador 1 se coloca detrás del cono 2.
- El jugador 2 se coloca detrás del cono 3.
El ejercicio continúa de esta manera.
Evolución posible: el jugador 1 baja a 0 grados para recibir un pase del jugador 3 en lugar de finalizar con bandeja.
Ejercicio
Mouvement Vague Main à main coupe dans le dos Spécifique 3x3
Posición inicial en conos:
los jugadores se colocan en 3 columnas. Dos columnas en un lado del campo, una con balón. La tercera en el lado opuesto.
Columna 1:
Jugador con balón inicia bote agresivo hacia el centro (línea de tiros libres), simulando penetración. Busca generar ventaja y, al llegar cerca de la línea, cambia dirección y vuelve botando.
Columna 2:
Este cambio es la señal para el jugador sin balón que recibe un handoff a la altura de 2 puntos. Tras recibir, ataca con bote hacia el jugador de la columna 3.
Columna 3:
Ese bote es la señal para cortar a canasta por la espalda del defensor. Recibe pase picado con efecto para frenar el balón. Finaliza sin bote.
los jugadores se colocan en 3 columnas. Dos columnas en un lado del campo, una con balón. La tercera en el lado opuesto.
Columna 1:
Jugador con balón inicia bote agresivo hacia el centro (línea de tiros libres), simulando penetración. Busca generar ventaja y, al llegar cerca de la línea, cambia dirección y vuelve botando.
Columna 2:
Este cambio es la señal para el jugador sin balón que recibe un handoff a la altura de 2 puntos. Tras recibir, ataca con bote hacia el jugador de la columna 3.
Columna 3:
Ese bote es la señal para cortar a canasta por la espalda del defensor. Recibe pase picado con efecto para frenar el balón. Finaliza sin bote.
Creada por: Olivier Marvillet
6 pasos
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#Ejercicios de baloncesto de bote de balón #Ejercicios de baloncesto de pase #Ejercicios de baloncesto de pies y desplazamientos #Ejercicios de baloncesto de equipo
FAQ: Ejercicios de Baloncesto para Mejorar Manejo y Dribbling
FAQ: Ejercicios de Baloncesto para Mejorar Pases y Precisión
FAQ: Ejercicios de Baloncesto para Mejorar Agilidad y Movimiento de Pies
FAQ: Ejercicios de Baloncesto para Mejorar Trabajo en Equipo y Comunicación
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