Exercice simple de contre-attaque 3c0

Exercice

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285 vues · 02 août 2023

2 étapes

Cet exercice simple de contre-attaque 3c0 pour le basketball est facile à appliquer et à apprendre, mais très efficace pour amener notre équipe dans une dynamique de haute intensité et de rapidité pendant le jeu. Dans cet exercice de contre-attaque 3c0 pour le basketball.

Objectif de l'exercice simple de contre-attaque 3c0

Organiser l'arrivée sur le terrain adverse, en offrant des options claires si la première option ne peut pas être réalisée. De plus, dans ces exercices, nous travaillons uniquement avec les 3 joueurs extérieurs.
Intensité et vitesse. Nous devons exiger une vitesse maximale d'exécution et la renforcer par des retours positifs.

Développement

Trois joueurs se placent sur la ligne de fond, deux dans les coins et un au centre, ce dernier avec le ballon. Ils avanceront avec des passes jusqu'au panier adverse pour marquer en mouvement. Nous pouvons leur demander de ne pas dribbler, ou si ce sont des débutants, leur imposer de ne pas laisser le ballon toucher le sol à aucun moment.

Lorsque les joueurs maîtrisent l'exercice, nous devons le varier pour travailler d'autres objectifs et contenus plus avancés.

Variantes

Limite de passes. Limiter le nombre de passes qu'ils peuvent effectuer à 2 ou 3, en fonction de la vitesse à laquelle nous voulons qu'ils courent.

Source

#Other

ÉTAPE 1 Les positions initiales sont établies afin que l’équipe puisse se déplacer de manière coordonnée et créer de l’espace.

ÉTAPE 2 2 se déplace vers un point optimal du terrain pour maximiser l’efficacité offensive. Ailier se déplace stratégiquement pour offrir de nouvelles lignes de passe et ouvrir de l’espace.

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