INTRODUCTION AUX PÉNÉTRATIONS (TECHNIQUE)

Gérer vos équipes Créer un nouvel diagramme

🚀 Découvrez Drills & Plays Pro Faites passer votre équipe au niveau supérieur avec des outils avancés pour les entraîneurs : planification par cycles, analyse tactique, scouting, statistiques en temps réel et bien plus encore. ✅ Les 3 premiers mois sont gratuits ! Annulez à tout moment.

Commencez gratuitement

INTRODUCTION AUX PÉNÉTRATIONS (TECHNIQUE)

Exercice

Jose Gabao

448 vues · 27 juin 2025

6 étapes

Nous allons travailler les pénétrations vers le panier, en commençant par la technique de base et en ajoutant des éléments à l’exercice.

Appartient à la collection: TECNICA BASICA

#Exercices de basket tir

ÉTAPE 1

- NOUS COMMENÇONS PAR DES COUPES SIMPLES POUR OBSERVER COMMENT ILS FONT ET FAIRE DES CORRECTIONS.
CEUX QUI LE FONT BIEN PASSENT À L’AUTRE CÔNE POUR FAIRE DES COUPES VERS LA GAUCHE.

ÉTAPE 2

- UNE FOIS QUE NOUS AVONS TERMINÉ UN TOUR, CEUX QUI LE FONT BIEN PASSENT À LE FAIRE PAR LA GAUCHE.
- S’ILS LE FONT BIEN PAR LA GAUCHE, ILS MARQUENT UN PANIER. AINSI, NOUS AUGMENTONS PROGRESSIVEMENT LE NIVEAU.
- LES AUTRES RESTENT À DROITE POUR CORRIGER LES ERREURS.

ÉTAPE 3

- NOUS PASSONS MAINTENANT À UNE PHASE PLUS ACTIVE AVEC DEUX RANGÉES, CHAQUE JOUEUR SE DIRIGE VERS LE CÔNE + CHANGEMENT DE MAIN ET DE RYTHME + COUPÉ AU PANIER.

ÉTAPE 4

ÉTAPE 5 Meneur change d’emplacement pour obtenir un avantage sur son défenseur et créer des opportunités de tir. Arrière se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu. Ailier se déplace pour soutenir ses coéquipiers et maintenir le flux de jeu.

ÉTAPE 6 1 se déplace vers un point optimal du terrain pour maximiser l’efficacité offensive. 2 ajuste sa position pour faciliter la circulation du ballon et anticiper la défense.

INTRODUCTION AUX PÉNÉTRATIONS (TECHNIQUE)

Diagrammes associés