Travail en un contre un
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Travail en un contre un
Exercice
13 vues ·
Entraînement un contre un sur demi-terrain.
Peut être en 3x3 ou 4x4.
Peut être en 3x3 ou 4x4.
ÉTAPE 1
3x3, 4x4. Commencer de moins à plus.
1 passe le ballon à 2, qui fait un DHO avec 3, pénètre et passe le ballon dehors. Ensuite, se repositionne et 5 suit.
Ils continuent de circuler jusqu’à pouvoir passer le ballon à 5.
RÈGLES :
1. Reposition après le DHO
2. Si la réception du DHO est refusée, couper
3. Si la livraison du DHO est refusée, passer au suivant
4. Reposition rapide après le DHO
5. Livrer en utilisant le corps
Utiliser le KEEP, feinter la livraison du DHO et attaquer le panier.
Ajouter après le DHO une autre action P&R ou écran aveugle.
1 passe le ballon à 2, qui fait un DHO avec 3, pénètre et passe le ballon dehors. Ensuite, se repositionne et 5 suit.
Ils continuent de circuler jusqu’à pouvoir passer le ballon à 5.
RÈGLES :
1. Reposition après le DHO
2. Si la réception du DHO est refusée, couper
3. Si la livraison du DHO est refusée, passer au suivant
4. Reposition rapide après le DHO
5. Livrer en utilisant le corps
Utiliser le KEEP, feinter la livraison du DHO et attaquer le panier.
Ajouter après le DHO une autre action P&R ou écran aveugle.
ÉTAPE 2
3x3, 4x4. Commencer de moins à plus.
1 passe le ballon à 2, qui fait un DHO avec 3, pénètre et passe le ballon dehors. Ensuite, se repositionne et 5 suit.
Ils continuent de circuler jusqu’à pouvoir passer le ballon à 5.
RÈGLES :
1. Reposition après le DHO
2. Si la réception du DHO est refusée, couper
3. Si la livraison du DHO est refusée, passer au suivant
4. Reposition rapide après le DHO
5. Livrer en utilisant le corps
Utiliser le KEEP, feinter la livraison du DHO et attaquer le panier.
Ajouter après le DHO une autre action P&R ou écran aveugle.
1 passe le ballon à 2, qui fait un DHO avec 3, pénètre et passe le ballon dehors. Ensuite, se repositionne et 5 suit.
Ils continuent de circuler jusqu’à pouvoir passer le ballon à 5.
RÈGLES :
1. Reposition après le DHO
2. Si la réception du DHO est refusée, couper
3. Si la livraison du DHO est refusée, passer au suivant
4. Reposition rapide après le DHO
5. Livrer en utilisant le corps
Utiliser le KEEP, feinter la livraison du DHO et attaquer le panier.
Ajouter après le DHO une autre action P&R ou écran aveugle.
ÉTAPE 3
3x3, 4x4. Commencer de moins à plus.
1 passe le ballon à 2, qui fait un DHO avec 3, pénètre et passe le ballon dehors. Ensuite, se repositionne et 5 suit.
Ils continuent de circuler jusqu’à pouvoir passer le ballon à 5.
RÈGLES :
1. Reposition après le DHO
2. Si la réception du DHO est refusée, couper
3. Si la livraison du DHO est refusée, passer au suivant
4. Reposition rapide après le DHO
5. Livrer en utilisant le corps
Utiliser le KEEP, feinter la livraison du DHO et attaquer le panier.
Ajouter après le DHO une autre action P&R ou écran aveugle.
1 passe le ballon à 2, qui fait un DHO avec 3, pénètre et passe le ballon dehors. Ensuite, se repositionne et 5 suit.
Ils continuent de circuler jusqu’à pouvoir passer le ballon à 5.
RÈGLES :
1. Reposition après le DHO
2. Si la réception du DHO est refusée, couper
3. Si la livraison du DHO est refusée, passer au suivant
4. Reposition rapide après le DHO
5. Livrer en utilisant le corps
Utiliser le KEEP, feinter la livraison du DHO et attaquer le panier.
Ajouter après le DHO une autre action P&R ou écran aveugle.
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