Aquecimento defensivo 2 (com bola)
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Aquecimento defensivo 2 (com bola)
Exercício
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- Defender o cone: 3 jogadores atacam com uma bola e 2 defendem o centro. O objetivo dos atacantes é derrubar o cone. Todos rodam a cada 1 minuto. Duração total: 6 minutos.
4 atacantes com bola, 2 defensores, cone central.
PASSO 1
4 atacantes com bola, 2 defensores, cone central.
Os atacantes devem mover a bola até encontrar uma posição vantajosa.
PASSO 2
Os atacantes devem mover a bola até encontrar uma posição vantajosa.
O objetivo é mover a bola até encontrar uma posição vantajosa para derrubar o cone (na imagem não consigo direcionar o lançamento para o cone), enquanto os defensores tentam protegê-lo.
PASSO 3
O objetivo é mover a bola até encontrar uma posição vantajosa para derrubar o cone (na imagem não consigo direcionar o lançamento para o cone), enquanto os defensores tentam protegê-lo.
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