Lançamento após passe. (Aquecimento)

Exercício

10 visualizações · 02 de setembro de 2026

6 passos

Uma fila ligeiramente afastada da linha de três pontos
O primeiro jogador sem bola
O segundo jogador com bola, com um total de 4 bolas
1) O primeiro jogador escolhe o lado para o qual vai correr e a distância do lançamento. Pode lançar de três pontos, de média distância ou de curta distância. Na vez seguinte, deve ir para o lado contrário
2) O segundo jogador faz o passe.
Rotação: O jogador que lança ganha o ressalto e passa a bola ao jogador seguinte da fila que não tenha bola. Depois vai para o final da fila
Mini-jogo: Definir um número de cestos como objetivo e fazer com que todos os jogadores os contem em voz alta

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PASSO 1

1 muda de posição buscando vantagem sobre o defensor e oportunidades de arremesso.

PASSO 2

PASSO 3

Armador se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços. 2 posiciona-se estrategicamente para criar ângulos de passe e antecipar movimentos defensivos.

PASSO 4

Ala se move estrategicamente para criar novas linhas de passe e abrir espaços.

PASSO 5

Armador desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. Ala se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo. 2 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração.