roda de porta atrás + mão a mão

PASSO 1

Ala-armador desloca-se para um ponto ótimo na quadra para maximizar a eficiência ofensiva. 1 altera sua posição para criar desajustes defensivos e opções de penetração.

PASSO 2

3 ajusta sua posição para facilitar a circulação da bola e antecipar a defesa. Armador se movimenta para apoiar os companheiros e manter o fluxo constante de jogo.

Exercício

roda de porta atrás + mão a mão

3 filas, situadas em 45 (1) / 45 (2)/ canto (3). O 1 mais distante do canto ocupado passa para o outro 2 que está no 3, depois de passar deve cortar, jogando porta atrás, esperando que o primeiro 1 seja substituído, para passar a bola para o substituto e jogar mão a mão para trabalhar as finalizações de: eurostep, powerspin e high pickup

Criada por: Ian González

2 passos

2 curtidas 2 salvos

Pertence ao agrupamento: Rodas aquecimento / treino

Publicada em: 29-11-2024- 10:17:39